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发布时间:2019-03-20  分类:我们的头条  作者:admin  浏览:239

跑步也有规则吗?答案是肯定的。如果你想在跑步中“不伤不死”的体会到的乐趣,那么你也需要遵王迦拿守这4项跑步的铁规则!

不要攀比

俗话韩国教师说舒淇崩溃晒自拍照:攀比是魔鬼!

在跑步中与人盲目攀比速度,会让我们损伤加倍!

在跑步中与人盲目攀比奖牌,会让我们打乱计划无面鬼叔!

在跑步中与人盲目攀比跑量,会让我们承担风险!

在跑步中与人盲目攀比装备,会让我们失去初心!

身为时间轨迹新浪博客跑者,老梁批评陈安之视频可以有挑战自己的决心,但绝不能有与人攀比的行为!

不要勉强

我们常常用“强扭的瓜不rct460甜” 这句college,aj,大广高速话来形容不融洽李春城老婆的夫妻关系,其实跑步更是如此。有些跑友在跑步过程中一味追求跑步历程汉方豆蔻茶官网或是整数的跑步时间,都会把自己暴露在运动损伤中;勉强自己参与半马锐舞鸟巢或是全马赛事,更有猝死的风险。

所以,身为跑者,不勉强别人做不愿意做的事情,更不要勉强自己,一切量力而行。

不要偷懒邓鸿伟

跑步在于坚持。偷懒是跑者的大忌。gogoanime真正的跑者,绝不会因为懒惰而破坏自己的跑步规划,也不会在跑前、跑后食管粒子支架的热身和拉伸环节中偷懒。因为这些点滴小事的懒惰,都成为伤病的金勇万隐患。

不要心急

俗磕大头的正确方法视频话说:心急吃不了热豆腐。这话放在跑步林睿禹上一点都不假!想一口气跑成“大神”是不可能的。跑gg187步的魅力在于在循序渐进寻找进步和突破,突然的高强度训练只会给跑者带来伤病。我们常常看到因为一时兴起而过两跑步造成的伤病和死亡现象。这些都提示我们杜克曼要了解自己的身体情况,更要对跑步保持敬畏之0xc00000f心。

以上就是跑步“4个不要”的铁规则,你都遵守了吗?

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